一個人拍四格照姿勢教學：自己拍也不尷尬的4個動作
一個人拍四格照最常卡住的，就是倒數聲一響腦袋就空白，四張全是同一個表情。其實只要先想好「節奏、表情順序、手的位置」三件事，自己拍也能很自然。這篇整理用Hanaduul[自己拍]也好用的姿勢教學。
先準備：手機立好，找明亮的地方
自己拍最重要的是雙手要空出來。把手機靠在書本、杯子或牆邊立好，在Hanaduul打開[自己拍]，選好背景（[基本]、[我的背景]，季節限定時還有[特別]），再設定計時，就會依序拍下四格。
光線決定一半的成敗。面向窗戶或檯燈站，臉會自然變亮；太暗的地方盡量避開。
- 手機鏡頭大約放在胸口到眼睛之間的高度
- 站離手機一點，讓肩膀也進到畫面
- 背後太亂的話，選一個乾淨的背景就好
計時節奏：每一格之前先想好下一個動作
會尷尬通常是因為拍完一格才開始想下一個姿勢。拍之前先在心裡排好四個動作的順序，每拍完一格就直接換下一個，不用停下來想。
可以小聲跟自己數拍子：拍完、換動作、定住。習慣這個節奏後，四格照會像一段小影片一樣有變化。
- 第一次拍可以先試一輪，看看計時的速度
- 動作換好後先定住，再等快門
四格表情順序：從自然到搞怪
表情最好有起伏，第一格自然、最後一格放開，整張四格照看起來會更有故事感。以下是不容易出錯的順序。
- 第1格：看鏡頭自然微笑，下巴微微往下
- 第2格：眼睛看旁邊，像被叫名字一樣轉頭
- 第3格：閉眼大笑或嘟嘴
- 第4格：搞怪表情或眨眼，當作收尾
手放哪裡？4個不尷尬的手勢
手沒事做時，最容易顯得僵硬。給手一個「任務」，畫面馬上自然很多。
- 托腮：一隻手輕輕放在下巴旁
- 比心：手指愛心或雙手比大愛心
- 整理頭髮：手輕撥瀏海或耳邊頭髮
- 遮半臉：用手或袖口擋住一點臉，害羞感很可愛
- 拿小物：杯子、花或手機殼都可以拿在手上
拍完後的編輯：讓四格照更完整
拍完可以用[排版]選四格的排法，例如整齊的2×2或像拍立得散放的排版，再用[相框]和[邊框]調整整體氛圍。每一格都能個別調[濾鏡]和[美顏]，想更細緻就用[細節]。
最後用[貼紙]或[畫筆]寫上日期或一句話，一個人拍的四格照也能很有紀念感。想換套衣服的氛圍，也可以在按下[完成]後選[✨ AI 風格]（會用到零食）。
常見問題
一個人拍四格照要用自拍棒嗎？
不一定。把手機立好、用[自己拍]設定計時，就會依序拍下四格，雙手可以空出來擺姿勢。
表情很僵硬怎麼辦？
先排好四格的表情順序，從自然微笑到搞怪，再給手一個動作，像托腮或比心，會自然很多。
Android手機可以用嗎？
Hanaduul目前只支援iPhone。