四格照擺pose全攻略！跟閨蜜拍不尷尬姿勢組合

2026-10-24 · Hanaduul 團隊

跟朋友擠進拍貼機或打開App準備拍四格照，常常第一秒就卡住：到底要擺什麼姿勢？這篇幫妳把四格拆成一套流程，連喊口號的時機都整理好，不管是面對面拍還是用Hanaduul的[一起拍]跟遠方朋友同框，都能直接照著做。

先想好四格的節奏，不要每張都一樣

四格照最可惜的就是四張表情都長得一樣，看起來像同一張照片複製四次。拍之前花十秒跟朋友討論一下節奏，照著順序走，成品會豐富很多。

一個常用又好記的流程是：搞笑→可愛→認真→隨性。前兩張先放開玩笑把緊張感丟掉，第三張收起笑容拍一張比較有質感的，最後一張再放鬆亂入，整組看起來才有層次。

• 第1格：誇張表情，吐舌、翻白眼、比YA都可以
• 第2格：可愛系，比愛心、靠近臉頰、歪頭微笑
• 第3格：認真酷帥，收下巴、不笑、側臉45度
• 第4格：隨性惡搞，跳起來、背對轉頭、互相搞怪

兩人怎麼站，構圖才不會失衡

兩個人站在畫面裡，最常見的問題是一個人被擠到邊緣，或是身高差讓畫面歪一邊。拍之前先互相看一下手機螢幕，確認兩人都在畫面中間偏左右對稱的位置。

身高差比較明顯的話，矮的人可以站前面一點，或是墊腳尖、踮腳跳起來拉近視覺高度；也可以乾脆利用身高差做造型，一人靠在另一人肩膀上，反而很自然好看。

• 肩併肩站，中間留一點點縫隙比完全貼緊更好看
• 交叉手臂、牽手或勾手，畫面會比兩手放旁邊更有連結感
• 一人在前一人在後，製造前後層次感
• 臉的角度稍微側一點，正臉容易顯得呆板

用口號對齊時機，不用數到三也行

兩人要同時擺出一樣的表情或動作，光靠默契常常會慢半拍。出聲喊口號會比眼神示意準很多，面對面拍或用[一起拍]隔著螢幕拍都適用。

像是「靠近一點」「準備囉」「數到三」這種短短的口令，講出來的瞬間動作自然會同步，拍出來的四格也會比較整齊好看。

• 拍之前先講好要做什麼表情，再喊「一、二、三」一起做
• 靠近鏡頭的動作用「再靠近一點」提醒彼此
• 換姿勢前喊「準備下一個」，避免有人反應不過來

兩人四格姿勢組合範例

如果臨場想不出來要擺什麼，可以直接套用下面幾組組合，兩人輪流或分配不同格數都可以用。

• 比愛心＋互看對方，眼神往旁邊看比看鏡頭更自然
• 背靠背站好，兩人同時回頭看鏡頭
• 一人比YA、一人吐舌，表情反差感很可愛
• 牽手比愛心，手舉到臉旁邊的高度最上鏡
• 一人墊腳靠近另一人肩膀，做出偷親臉頰的動作
• 兩人同時做同一個誇張鬼臉，整齊感很有趣

朋友在外地也能一起拍，用[一起拍]功能

不是每次都能約到朋友碰面，距離遠的朋友也可以用Hanaduul的[一起拍]功能同框拍四格，目前這個功能跟整個App一樣只能在iPhone上使用。在首頁點[一起拍]會產生一組6碼的房間代碼，自己唸給朋友聽，朋友在首頁點[用房間代碼進入]輸入數字就能一起進房間；如果是互相追蹤過或拍過照的朋友，直接用[邀請朋友]叫對方，朋友手機上跳出邀請視窗按[加入]就好。

進房間後兩個人會出現在同一個背景上，拍攝時一樣可以邊通話邊喊「靠近一點」「數到三」對齊動作，拍完的照片兩人各自的相簿[一起]資料夾裡都會有。拍之前也可以先決定一下這次要拍的風格是搞笑系還是浪漫系，彼此有個共識拍起來會更有整體感。

用文字背景配合姿勢風格

拍可愛系或認真系的四格，背景氛圍也可以先想好。在拍攝準備畫面點[我的背景]，或到相簿的[背景]分頁按＋進入[製作我的背景]，用文字描述想要的畫面，大約15到30秒後就會生成一張背景圖。

好寫的公式是「場地＋時間或天氣＋氛圍色調」，例如「櫻花飄落的春日公園，午後陽光，粉色調」；懶得想細節的話，簡單打「公主風房間」這種短短的詞也可以用。背景裡不會畫出人臉，因為之後是放上妳們自己拍的照片。