一個人影四格相都靚！新手必學Pose同表情教學

2026-10-30 · Hanaduul 團隊

好多女仔都鍾意四格相果種氛圍，但一個人影就唔知點企、點笑先自然。其實唔使靠背景或者主題，淨係調整少少Pose同節奏，自己一個都可以影到好靚嘅四格相。

一個人都可以靚：關鍵唔喺背景，喺Pose

好多人覺得自己一個影四格相好尷尬，鏡頭前唔知做咩表情，結果四格都係一式一樣嘅笑容，睇落悶悶地。其實只要事先諗好幾個小動作，影出嚟會自然好多。

呢篇文會由準備、Timer、表情到光線一步步講，等你下次一個人影都可以自信啲。

開拍前：手機企好＋揀背景

喺首頁撳[自己拍]，入到去先揀背景，可以用[基本]入面嘅常用款，或者用[我的背景]自己做一張合心水嘅。揀好背景之後最緊要係將手機企穩，靠喺水樽、書本或者窗台都得，雙手得到自由先可以擺靚Pose。

手機企好之後，記得睇下鏡頭入面自己企喺畫面中間，太貼近或者太邊都會影響構圖。

捉緊Timer節奏，唔驚甩Beat

影四張相如果每次都唔知幾時會拍，好容易表情僵硬或者眼神游離。開拍之前心入面默數一次節奏，例如「3、2、1」就準備好表情，到第二聲先放鬆落嚟。

熟習咗節奏之後，你甚至可以提前諗好下一格想做咩動作，令四格之間有連貫感，唔會個個都係同一個角度同表情。

四格表情公式：新手必學四個Pose

唔知點擺Pose？試下呢個簡單公式，四格各有唔同感覺，睇落豐富好多。

• 第一格：自然微笑，望鏡頭，放鬆肩膀
• 第二格：俏皮一下，例如眨眼、吐舌或者手指做個小動作
• 第三格：轉側臉，望向鏡頭外，營造電影感
• 第四格：突然大笑或者講嘢嘅一刻，捕捉最真實嘅表情

手部擺位同角度貼士

好多人覺得自己一個影相「唔知手擺邊」，結果企得好僵硬。其實手唔使特登擺甫士，輕輕摸頭髮、托下巴或者輕拎衫袖都已經好自然。

身體可以微微側向一邊，而唔係正面硬碰硬望鏡頭，咁樣整個人會顯得更有立體感，唔會死板板咁似證件相。

光線先決定靚唔靚：窗邊光同避免逆光

就算Pose幾靚，如果光線唔對，相都會顯得暗沉。盡量揀窗邊自然光嘅位置，面向光源影，臉部會顯得更乾淨有光澤。

要留意千祈唔好企喺光源後面變成逆光剪影，寧願企喺光源前方或者側面，先至睇得清表情同五官。

影完記得逐格調校濾鏡同美顏

四格影完之後，可以逐格揀[濾鏡]同[美顏]，微調色調同膚色，令四格睇落更統一。想再精細啲嘅話，仲可以入[細節]慢慢調整。

調校完記住，呢啲編輯功能只適用於Hanaduul影嘅四格相，手機相簿入面嘅相片係冇辦法拎入去再加工㗎。